Les choses à éviter:
- Lubrifiants artificiels
- Certains médicaments, notamment l'isotrétinoïne, la tétracycline, l'acide valproïque, inhibiteurs de l'ECA, les drogues injectables ou de prévention, ou de fortes doses de stéroïdes comme la cortisone et la prednisone. (Assurez-vous de parler à votre docteur d'abord!)
- De grandes quantités de caféine, notamment le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes
- alcool
- tabagisme
- Les produits chimiques qui se trouvent dans les produits de nettoyage et de parfums synthétiques
- stress
- Les gras trans dont cuits, les aliments transformés et les amis.
Choses à consommer:
- haricots
- crème glacée
- Légumes-feuilles
- Graines de citrouille
- Pain complet
- huile d'Olive
- concernant le saumon sauvage
- Beaucoup d'eau
- La vitamine C et B
- fibre
- acide Follic
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